jak się pisze

Witam, Jadę sobie spokojnie, na ławie tym planem, od bodajże września. W 11 tyg. zrobiłem z wielkim trudem 5x95%. W 13 tyg. (dzisiaj), zrobiłem 5x95% już z zapasem na jakieś dwa, dodatkowe ruchy. Siła cały czas rośnie. Podejrzewam, że do końca metody, będę brał spokojnie 5x100% z zapasem. Zastanawiam się, co dalej w takim razie. Dopisać sobie [...]

[...] zdjęcia. Piszę o to trosce o Ciebie żebyś nie zadziała się na szydere tutaj. Ale o co chodzi ? To jest w tej chwili jego szczyt formy dlaczego się czepiasz ? Sam myślałem że ten temat był założony żeby wzajemnie się motywować jak jest inaczej i tylko dla zawodników to zróbcie wielki czerwony napis tylko jak trenujesz 10 lat na bombie albo coś

[...] prawie wszystko jest ćwiczone 2 razy w tygodniu (nogi też dostają mięśniowo na przebieżkach w kolcach). Praktycznie wszystkie serie są robocze, czyli prawie do odcinki, więc jakiś tam bodziec jest. Też przecież nie chodzi o to żeby się zajeżdżać. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 02/08/2021 17:10:28 Pisze tak bo malo seri sie wydaje na takiego [...]

[...] pisze z wlasnego doswiadczenia;-) nie wystarczy jesc mniej, tylko ulozyc odpowiednia diete i proporcjach b/w/t ktore pomoga sie wyredukowac. co do treningu silowego, cwiczac jak "wariat" w opisanych artach, czyli wieksza ilosc serii, wiecej powtorzen laczenia i inne strategie, raz dwa przetrenujesz sie na ujemnym bilansie kalorycznym, a nawet [...]

[...] (chociaż i nie tylko dlatego),stwierdziłem że założę minibloga na którym będę umieszczał wszystko to co tutaj piszę (a raczej tam tylko te konkretne teksty, bez wymiany zdań z wami)... chociaż to dopiero 1 dzień, początek zobaczymy jak to się dalej potoczy. Adres minibloga: SAMURAJ.PINGER.PL Zmieniony przez - Samuraj20 w dniu 2013-04-01 02:12:56

[...] w Iławie, arbiter salwował się ucieczką Jarosław Żyro po ostatnim gwizdku meczu 1/16 finału Pucharu Polski Jeziorak Iława - Groclin Grodzisk Wielkopolski (1:2) musiał jak najszybciej uciekać z boiska przed rozwścieczonymi iławskimi kibicami - pisze "Przegląd Sportowy". Cztery czerwone kartki dla gospodarzy i nazywanie ich [...]

blase83 jestes tylko moim rozdwojeniem jazni wiec sie ogarnij :D I wogole jako zaszczyt traktuj to ze pisze sam z soba i to sie moze skonczyc jak moj psychiatra da mi cos mocniejszego wiec kuhwa troche szacunku do moich i mariusza pr0 MMA-fights, bo ja i Mariusz to jestesmy zmije jadowite i nas nie nakryjesz!!! Szybkosc czasu znamy wywodzaca sie z [...]

Ja chce robic glebokie przysiady nie polprzysiady. Jak robilem mase to wazac 105 kg siadalem ze 100 na sztandze na serie. Nie wiem z jakim ciezarem bym siadl na maxa bo nigdy mnie sila nie obchodzila tylko masa. Mysle ze czas olac mase I wziasc sie za powerlifting i juz zaczalem program. Mysle ze w sensownym czasie wejde na takie wyniki. Mam [...]

no chyba nie sądziłeś że jak pisałem o tandecie i oryginalności to miałem na mysli jego wygląd? poza tym cala moja wypowiedz dotyczyła pozowania pisze tam o rożnych tego przejawach...żeby było śmieszniej jego sylwetka mi sie podoba, kawał wielkiego mięcha w starym stylu...ale to nie zmienia faktu ze pozowanie to nie mój świat, nie wiem w takim [...]

Mi sie nie dobrze robi jak slysze te wasze śmieszne opinie. Kazdy kto pisze powinien byc ten i ten.... słabo... zero postępu. W rzeczywistosci piszą to osoby ktore kibicują lub są fanami innych kulturystów. Pokazcie klase i napiszcie swoją opinie obiektywną "kozacy". Ogladam zdjecia Kaia regularnie i widzę postęp cały czas. Zmieniony [...]

[...] gdy stoją sami w dodatku jeszcze nie przygotowani w 100% i nie na scenie. Jestes zapatrzony w tego swojego kotleta i wszyscy są zli i tylko wielki syntholowy cutler jest spoko JAK juz cos piszesz to sie kilka razy zastanow co bo twoje wypowiedzi juz w kilku tematach widzialem i wywnioskowac mozna tylko ze pisze te posty jakies dziecko neostrady.

tam jest 220kg, ale nie ma sie co napalac, bo to nie seria nawet, tak to moga ciezarowcy robic;) on tam chyba nawet 1 razu sam by nie wzial tego ciezaru, wiadomo jak mu taka metoda dobrze wchodzi to super, ale niech nikt nie pisze ze ma 220 na serie bo nie jest seria zadna:) za to 180 fajnie robil , ze spowolnieniem na dole:)

[...] o Conorze, nie stawiam, że jest murowanym faworytem z Aldo/Mendesem, że ich zmiecie czy mówię, że nie walczył nawet z kimś bliskim w poziomie zapasów Mendesa. Wklejasz jakies durne filmiki z kolejnym trash talkiem Conora ktory nasmiewa sie z Mendesa ze jaja mu na glowie zaparkuje. Ciebie taka gadka rajcuje tak innych jego fanbojow ktorzy [...]

@grind/ @Puar Conor to jednak całkiem spory gość wychodzi na to. Chad mimo tego, że wygląda jak jakiś dzik to ze swoim niskim wzrostem może ważyć rzeczywiście niewiele. Teraz to się wszystko pomału układa bo Conor jest na ważeniu jak jakiś wampir wysuszony. Cały czas mówi, że Chad pomylił dywizje i powinien chodzić w niższej wadze. To on schodzi [...]

Sorry, że tak długo się nie odzywałem, ale jakoś się tak odwlekały te treningi, aż do dzisiaj {{:-( Postanowiłem robić treningi według Paula Wade "skazany na trening". Początki wydają się banalnie łatwe, ale np muszę doszkolić technicznie podwijanie kolan, czuć odcinek lędźwiowy, uda i w mniejszym stopniu brzuch. Autor pisze, że to ćwiczenia [...]

na sila poszla nie wiem jak na raz ale robie wiekszym ciezarem serie. jesli chodzi o wyglad to przytylem 3kg i jednoczesnie zmalala mi talia, miesnie staly sie bardziej takie czyste zbite i twardsze na barki od kąd zaczełem robić więcej powtórzeń to lepiej mi sie rozwijają. wyciskanie robilem tylko 12-8 a reszte cwiczen na barki po 15 ruchow. [...]

Nawet na pudelku po oleju pisze chyba jak dobrze pamietam ze nalezy spozyc wiecej lkarnityny w przypaku duzych dawek czy jakos tak, a Szukala tez o tym gdzies wspomnial. A mam pytanie, czy na diecie tluszczowej zastapic wiekszosc tluszczu olejem MCT to czy nie bylby to wspanialy pomysl, bo na moj roum to mi sie wydaje ze to bylby full wypas, co [...]

[...] tego lata ekonomicznie,i może sobie pozwolić na znaczy zakup (słowa już po transferze Neymara) przy czym nie zamierzają szaleć czyli składać absurdalnych ofert).Rosell jak i Faus zapewniali że na bank ktoś do 31 dołączy do klubu ale wiadomo i później tym cięzej będzie. Tak Mangala ma 50 w klauzuli,Martinez 30, Sakho też by sporo [...]

Nie jestem sponsorowany przez Scitec nutrition więc moja opinia będzie jak najbardziej rzetelna. Na pierwszy ogień nie mogłem wytrzymać i wziąłem Pre-workout assault: War Machine https://imagizer.imageshack.us/v2/640x360q90/585/3ts2.jpg Otwieram próbkę, wącham i o kvrwa ale śmierdzi dziwnie %-) Wlewam do szejkera 400ml wody i wsypuję. Po [...]

ej ludziska co wy gadacie ? On żyje przecież dobrze oska napisała że pisze sie o nim jakby o zmarłym btw każdy wie jaki On był już tyle powiedziano o Nim tak na marginesie to On może czytać forum, nawet jak ma bana na ip czy nie ?jak to jest